10 sugerencias para mantener la salud dental

Mantener una buena salud dental es importante para el bienestar general. Una mala salud dental puede provocar enfermedades más graves, como la enfermedad periodontal (de las encías) y la pérdida de dientes. Las siguientes son 10 sugerencias para mantener la salud dental:

1. Cepíllese los dientes dos veces al día. El cepillado ayuda a eliminar la placa y las bacterias, que pueden causar caries y enfermedades de las encías. Utilice un cepillo de cerdas suaves y un dentífrico con flúor. Sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados y utilice pequeños movimientos circulares para cepillar a lo largo de la línea de las encías.

2. Utiliza hilo dental a diario. El hilo dental ayuda a eliminar la placa acumulada entre los dientes, donde las cerdas del cepillo no llegan. Saca unos 45 cm de hilo dental del dispensador y enróllalo alrededor de los dedos corazón. Guíe el hilo dental en forma de "C" alrededor del diente y deslícelo suavemente por debajo de la línea de las encías.

3. Utiliza un colutorio con flúor. El flúor ayuda a mantener el esmalte fuerte y previene las caries. Pregunta a tu dentista qué tipo de colutorio con flúor te iría mejor.

4. Come alimentos que favorezcan la salud dental. Comer alimentos como frutas y verduras crujientes, productos lácteos y frutos secos ayudan a limpiar los dientes y estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a prevenir las caries.

5. Evita los alimentos azucarados y ácidos. Los alimentos azucarados y ácidos pueden dañar los dientes y provocar caries. Limita el consumo de estos alimentos y bebe mucha agua después de comerlos para eliminar los azúcares y ácidos.

Clínicas dentales gratuitas y de bajo costo

Ver Ahora

6. Utiliza productos dentales diseñados específicamente para la salud dental. Pregunte a su dentista qué productos son adecuados para usted. Esto incluye cepillos de dientes, dentífricos, colutorios, hilo dental y raspadores linguales.

7. Visite a su dentista con regularidad. Visitar a tu dentista le permite detectar posibles problemas a tiempo, lo que puede ahorrarte problemas más graves en el futuro.

8. Deje de consumir tabaco. El tabaco aumenta el riesgo de padecer enfermedades de las encías y cáncer de boca. Si observas algún cambio en tu boca, acude inmediatamente a tu dentista.

9. Reduce el consumo de snacks. Limitar los tentempiés puede reducir el número de veces que tus dientes entran en contacto con alimentos azucarados y ácidos.

10. Proteja sus dientes de lesiones físicas. Lleva un protector bucal cuando practiques deportes de contacto y utiliza un cepillo de cerdas duras cuando limpies joyas u otros objetos duros.

Seguir estas 10 sugerencias puede ayudar a mantener sanos los dientes y las encías y a prevenir la aparición de problemas dentales más graves. Una buena rutina de higiene bucal combinada con visitas regulares al dentista es la mejor manera de mantener una salud dental óptima.